Tot sobre l'alimentació. Mites i realitats

A bofrost* et volem informar de tot. Per això, volem explicar-t’ho tot sobre l'alimentació, desmuntar mites i trobar la veritat darrere dels refranys o dels consells que hem escoltat des de sempre. Et ve de gust llegir-nos?

Desmuntant alguns mites

El suc de llimona en dejú ajuda a perdre pes

Pot ajudar-nos a afavorir la digestió per la seva acidesa, però no ajudarà a perdre pes.

 Els productes light no engreixen

Tenen un percentatge reduït de calories totals, però, segueixen tenint calories!

No es pot menjar fruita a partir de la tarda

No hi ha evidències que desaconsellin el consum de cap aliment a cap hora del dia. El més important és menjar assenyadament i en el marc d'una alimentació saludable.

Els carbohidrats engreixen

Els carbohidrats no són l'enemic. No han d'eliminar-se de la dieta per baixar de pes, sinó que cal consumir-los de forma coherent i amb moderació.

Realitats

l nostre organisme està viu i necessita combustible per sobreviure. Aquest combustible procedeix dels aliments i es coneix com a nutrients.

Existeixen 3 grans nutrients o macronutrients:

·       Carbohidrats

·       Grasses

·       Proteïnes

Cal ingerir-los en els percentatges recomanats pels experts en alimentació i no eliminar-los de la dieta per qüestions infundades.

La millor forma d'estar sa i portar una vida saludable és mitjançant uns bons hàbits. Aquests hàbits comencen per seguir una bona alimentació, i tu, t'apuntes a cuidar-te?