Dietes o hàbits de vida saludable?

Dietes ràpides per perdre pes

És normal que la persona que vulgui perdre pes ho vulgui fer de forma ràpida i sana. Aquesta qüestió, segons els experts, no és compatible, ja que per tenir una alimentació sana i saludable per estar en forma cal fer-ho dia a dia, com un hàbit de vida i no com una obligació. Per aquest motiu, els especialistes en alimentació desaconsellen aquestes dietes miracle que poden tenir efectes a curt termini però que a llarg termini poden deixar empremta al nostre organisme. No tot allò que creiem que és bo per perdre pes és també bo per a la nostra salut. Cal ser molt conscients de la importància d'una alimentació equilibrada i que unit a una mica d'exercici cada dia, ens ajudarà a mantenir-nos en forma sempre i no patir variacions de pes tan grans que ens facin desestabilitzar tant físicament com mentalment.

Per què no hem de fer dieta?

Les dietes no són salut, sinó tot al contrari.

• Fomenten una mala relació amb el menjar.
• Es prohibeixen aliments, provocant una major ansietat per aquests.
• Les restriccions generen descontrol i por de consum de certs aliments produint-nos malestar i insatisfacció.
• Les dietes ens fan creure que tot estarà bé amb el nostre cos si en fem, però hi ha factors emocionals que no es tenen en compte.
• La millor dieta és no fer dieta. Hem d'aprendre a menjar millor incloent-hi hàbits de vida saludables al nostre dia a dia.

Per tant, són bones les dietes? La resposta és que una alimentació sana, saludable i composta per tots els nutrients que necessitem tindran un efecte positiu a mitjà llarg termini, cosa molt més beneficiosa per a la nostra salut.